乒乓球小秘诀,想拉球会更爆,就要把肩部打开

时间:2019-09-14 来源:www.feminologywiki.com

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  拉球是乒乓球友最主要的进攻手段之一,以下文字来自球友的分享,希望能给拉球有困扰的球友带来一些也有些感悟:

  

  所谓爆冲弧圈,又名暴冲弧圈。所谓“爆”,指的是瞬间把力量集中到一点,像爆弹、爆挑等也是一个道理,大家可以体会一下;而所谓“暴”,就是球在冲的基础上,还饱含力量,所以谓之暴力!

  拉球的基本动作不想讲的很细,大家体会就行了,看到可以冲球机会时,拉球前的重心既高又低,先说为什么低,用右腿很弯曲的蹬地启动发力蹬地,同时左腿也是很大的曲度准备落地。这样腿都弯下去了,看起来重心就低了。那为什么重心又高呢?记得一位球友说过立腰的概念:“立腰其实就是要有意识拔高重心,腰好象是要拉长的感觉,这样就有一种立腰的感觉”这就是身体重心提高准备迎过去的感觉了。基本动作要领(如下图所示)

  

直线甩出去(注意锁紧)。

  这时右臂基本是自然伸直的,由于身体被爆发出去了,胳臂由于静止的惯性作用,有点被落在身后的感觉,这时就是肩部关节被自然的打开了。

  打开一点后,立即胸肌和三角肌发力直臂挥拍迎球。

  说起肩部打开拉球的力量传递,肩部也是有些鞭打感觉,是做为活动关节来适当调整对球的准确性。手腕也是活动关节做微调!其余关节注意锁紧。

  开肩直臂拉法与收小臂拉球相比较:前者是以左膝为轴收肩收腕,后者是以腰为轴,收肘收腕。两个从力臂长度和肌肉力量的不同,拉出的球力量相差巨大!

  乒乓球图文教学 | 正手拉冲下旋球技术

第一,击球速度不够;第二,容易拉球出界,不够稳定。在这里,我们着重介绍如何才能保证暴冲的威胁性和稳定性。

  

  

  1.引拍时放低重心,盯住来球。暴冲下旋球时,重点在于放低重心。因为对方搓的下旋球弧线很低,如果重心较高,容易出现目测的误差,无法精确地判断出来球的落点。放低重心可以避免目测的失误,增加拉球的成功率。郭跃拉前冲弧圈球时有她的秘诀,即先以“击打的动作”向斜上方快速挥拍。在击球的一瞬间快速收缩前臂,并充分摩擦。以“击打动作”为主,快速收缩前臂摩擦加转,这就是郭跃暴冲的秘诀。

  2.充分利用“支撑脚”,提高击球的威力很多爱好者拉不出前冲弧圈球,发力不充分,这是因为在拉球时没有很好地进行重心交换,而发力的关键在于“支撑脚”上。

  郭跃在拉前冲弧圈球时的“支撑脚”是左脚(右手选手是右脚)。引拍的时候,要活用“支撑脚”。在从下至上引拍的过程中,将“支撑脚”的膝盖向内侧弯曲,就能保证灵活的脚步移动,还能提高挥拍速度。从引拍到击球的过程中,如果能够充分利用“支撑脚”,拉球的质量就会明显提高。

  

  3.快速引拍,抓住来球的高点期击球拉前冲弧圈球要尽量在上升后期或高点期击球,一旦来球到达下降期,就很难拉出有质量的前冲弧圈。要想抓住来球的高点期,需要快速的反应和灵活的移动。我们在训练中要注意观察对手的动向,提高预判能力,以保证正确的击球点。

  

腿上,此时要快速蹬地还原,以便进行下一板的衔接。

  实战拉下旋球技巧,解决拉漏,拉下网,起板率低问题

  实战拉下旋球与定点拉下旋球不能说完全不同,但差别相当大,有些球友拉定点下旋球拉的特好,但是实战的时候却失误连连,不是漏球,就是拉下网,成功率极低。

  主要原因是,定点下旋球的落点、旋转基本一致,拉起来比较容易,而实战当中的下旋球却是千差万别,落点、旋转、弧线、高度、速度、力量几乎是一个球一个样,如果球友不能正确掌握拉下旋球的规律和技巧,很难保证成功率,更别说保证质量。

  

  那么实战当中的下旋球有哪些共同特点呢?一是落台后不像是平击球和上旋球那样往前走或往前冲,二是落台后比平击球和上旋球下落的速度要快,三是落台后的弧线不像平击球和上旋球那样平和直,而是像一张弓那样弯曲的比较厉害。

  知道了下旋球的共同特点,你在实战当中拉下旋球就有了针对性,你只要在拉下旋球时特别注意以下几点,保证你在实战的时候拉下旋球会有会有一个好的上台率和质量。

  眼睛盯球,看准落点,预判来球的急缓和旋转强度。

  运用步法,及时调整身体,让身体处于一个比较舒服的拉球位置。

  身体前倾,左肩顶肩引拍(以右手持拍为例),手腕自然下沉并尽可能往后伸。

  身体重心下沉,持拍肩适度下降,手腕、小臂放松,手指握拍不紧不松。

  当来球弹至高点期或者下降初期,持拍脚用力向下向前蹬地,带动腰部向左转动,腰部转动带动大臂由后向前移动,大臂向前带动小臂迎球快收,在球拍接触球的一瞬间,手腕由引拍的自然下沉快速向上向前内收,对来球继续打摩并制造弧线。

  

  关键点:由于下旋球不往前走的特性,在实战拉下旋球的时候,身体重心一定要迎前、迎前、再迎前,身体前倾、前倾、再前倾,右脚蹬地后要顺势抬起脚后跟或者干脆右脚整个地向前滑动。

  整个拉球动作完成后,一定要特别注意身体的还原。

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  拉球是乒乓球友最主要的进攻手段之一,以下文字来自球友的分享,希望能给拉球有困扰的球友带来一些也有些感悟:

  

  所谓爆冲弧圈,又名暴冲弧圈。所谓“爆”,指的是瞬间把力量集中到一点,像爆弹、爆挑等也是一个道理,大家可以体会一下;而所谓“暴”,就是球在冲的基础上,还饱含力量,所以谓之暴力!

  拉球的基本动作不想讲的很细,大家体会就行了,看到可以冲球机会时,拉球前的重心既高又低,先说为什么低,用右腿很弯曲的蹬地启动发力蹬地,同时左腿也是很大的曲度准备落地。这样腿都弯下去了,看起来重心就低了。那为什么重心又高呢?记得一位球友说过立腰的概念:“立腰其实就是要有意识拔高重心,腰好象是要拉长的感觉,这样就有一种立腰的感觉”这就是身体重心提高准备迎过去的感觉了。基本动作要领(如下图所示)

  

直线甩出去(注意锁紧)。

  这时右臂基本是自然伸直的,由于身体被爆发出去了,胳臂由于静止的惯性作用,有点被落在身后的感觉,这时就是肩部关节被自然的打开了。

  打开一点后,立即胸肌和三角肌发力直臂挥拍迎球。

  说起肩部打开拉球的力量传递,肩部也是有些鞭打感觉,是做为活动关节来适当调整对球的准确性。手腕也是活动关节做微调!其余关节注意锁紧。

  开肩直臂拉法与收小臂拉球相比较:前者是以左膝为轴收肩收腕,后者是以腰为轴,收肘收腕。两个从力臂长度和肌肉力量的不同,拉出的球力量相差巨大!

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第一,击球速度不够;第二,容易拉球出界,不够稳定。在这里,我们着重介绍如何才能保证暴冲的威胁性和稳定性。

  

  

  1.引拍时放低重心,盯住来球。暴冲下旋球时,重点在于放低重心。因为对方搓的下旋球弧线很低,如果重心较高,容易出现目测的误差,无法精确地判断出来球的落点。放低重心可以避免目测的失误,增加拉球的成功率。郭跃拉前冲弧圈球时有她的秘诀,即先以“击打的动作”向斜上方快速挥拍。在击球的一瞬间快速收缩前臂,并充分摩擦。以“击打动作”为主,快速收缩前臂摩擦加转,这就是郭跃暴冲的秘诀。

  2.充分利用“支撑脚”,提高击球的威力很多爱好者拉不出前冲弧圈球,发力不充分,这是因为在拉球时没有很好地进行重心交换,而发力的关键在于“支撑脚”上。

  郭跃在拉前冲弧圈球时的“支撑脚”是左脚(右手选手是右脚)。引拍的时候,要活用“支撑脚”。在从下至上引拍的过程中,将“支撑脚”的膝盖向内侧弯曲,就能保证灵活的脚步移动,还能提高挥拍速度。从引拍到击球的过程中,如果能够充分利用“支撑脚”,拉球的质量就会明显提高。

  

  3.快速引拍,抓住来球的高点期击球拉前冲弧圈球要尽量在上升后期或高点期击球,一旦来球到达下降期,就很难拉出有质量的前冲弧圈。要想抓住来球的高点期,需要快速的反应和灵活的移动。我们在训练中要注意观察对手的动向,提高预判能力,以保证正确的击球点。

  

腿上,此时要快速蹬地还原,以便进行下一板的衔接。

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  实战拉下旋球与定点拉下旋球不能说完全不同,但差别相当大,有些球友拉定点下旋球拉的特好,但是实战的时候却失误连连,不是漏球,就是拉下网,成功率极低。

  主要原因是,定点下旋球的落点、旋转基本一致,拉起来比较容易,而实战当中的下旋球却是千差万别,落点、旋转、弧线、高度、速度、力量几乎是一个球一个样,如果球友不能正确掌握拉下旋球的规律和技巧,很难保证成功率,更别说保证质量。

  

  那么实战当中的下旋球有哪些共同特点呢?一是落台后不像是平击球和上旋球那样往前走或往前冲,二是落台后比平击球和上旋球下落的速度要快,三是落台后的弧线不像平击球和上旋球那样平和直,而是像一张弓那样弯曲的比较厉害。

  知道了下旋球的共同特点,你在实战当中拉下旋球就有了针对性,你只要在拉下旋球时特别注意以下几点,保证你在实战的时候拉下旋球会有会有一个好的上台率和质量。

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  运用步法,及时调整身体,让身体处于一个比较舒服的拉球位置。

  身体前倾,左肩顶肩引拍(以右手持拍为例),手腕自然下沉并尽可能往后伸。

  身体重心下沉,持拍肩适度下降,手腕、小臂放松,手指握拍不紧不松。

  当来球弹至高点期或者下降初期,持拍脚用力向下向前蹬地,带动腰部向左转动,腰部转动带动大臂由后向前移动,大臂向前带动小臂迎球快收,在球拍接触球的一瞬间,手腕由引拍的自然下沉快速向上向前内收,对来球继续打摩并制造弧线。

  

  关键点:由于下旋球不往前走的特性,在实战拉下旋球的时候,身体重心一定要迎前、迎前、再迎前,身体前倾、前倾、再前倾,右脚蹬地后要顺势抬起脚后跟或者干脆右脚整个地向前滑动。

  整个拉球动作完成后,一定要特别注意身体的还原。

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