只需和猫狗玩上10分钟,就能减少你的压力

时间:2019-08-02 来源:www.feminologywiki.com

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图:AlexanderAndrews/Unsplash

为了帮助减轻大学生的焦虑,美国数百所大学实施了所谓的动物访问计划。人们普遍认为,与动物的相互作用可以减轻压力,但到目前为止还没有足够的科学证据证明该措施确实有效。

这项研究是第一个深入了解宠物对压力荷尔蒙皮质醇的生理学益处的研究。

来自华盛顿州立大学的人类发展学者Patricia Pendry说:“我们已经知道与动物互动有助于学生产生更积极的情绪,但我们想知道这种接触能否真正减轻学生的压力。” p>

该研究使用唾液皮质醇水平作为指标,249名大学生作为受试者。在这次动物实验中,将学生随机分为4组。

第一组学生可以在当地的避难所和木乃伊狗玩十分钟,但其他三组学生都没那么幸运。第二组站在旁边十分钟,看着第一组学生和动物玩耍;第三组甚至没有走到动物的边缘,只能看到幻灯片上的图像。研究人员告诉第四组中最糟糕的一组,他们很快就可以和这些动物一起玩,但实际上它们是无限的等待。

每个受试者将在这一天收到三个唾液样本,一个在醒来时。另外两个是实验开始后的第15和第25分钟。

作为第一次在实验室外检查唾液皮质醇的动物实验,研究结果表明人们的想法是正确的。最后一组的皮质醇水平显着低于其他组,当学生醒来时皮质醇水平,睡眠时间,甚至昼夜节律均不影响实验结果。

简而言之,只需与动物进行10分钟的交互就足以对学生的身体压力产生重大影响。研究人员希望该研究能够帮助其他动物干预计划确定最佳的相互作用类型和变量。

虽然这项研究的样本量很小,但在动物辅助治疗领域,这项实验表明,与动物的相互作用确实有益于人类健康。

触摸是与动物连接的最有效方式之一,没有太多的刮擦和触摸。一项研究发现,在与拉布拉多抚摸和交谈15-30分钟后皮质醇水平显着降低。另一项2017年的研究发现,15分钟的宠物治疗课程立即有效地减轻了学生的心理压力和血压。

来自华盛顿州立大学的研究小组认为,下丘脑 - 垂体 - 肾上腺轴是人体中最敏感的应激系统之一,动物访视计划可以通过调节催产素来稳定系统。

该研究的主要作者得出结论:“鉴于之前的研究,一对一或群体与动物相互作用的结果表明它降低了个体皮质醇水平,我们的研究提供了减少动物访视减压的理论。证据“。

蝌蚪蝌蚪编译由sciencealert编译,译者狗格格,转载必须经过授权

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